Günlük hayatın kargaşası içine daldın, doğanın sana bahşettiği yetenekleri kullanamıyorsun... Halbuki doğal ortamla bedenin öyle büyük bir uyum içindedir ki, doğa; bedenine yapabileceğin bütün olumsuzlıkların üstesinden gelebilir, ama sen bunun bile farkında değilsin.
Dur hemen korkma! “Hayatı keşfetmen” için daha çok erken... Eğer bilinçli olursan, hayatın her anından zevk alarak yaşayabilirsin.
Aslında karşılaşacağın bütün olumsuzlukları yenmek için çok basit önlemler yeterli olacaktır:
- Yeterince ve sağlıklı beslenmek,
- Doğanın bize sunduğu yüzlerce bitki ve besinden yeterince yararlanmak,
- Bedenimizde herhangi bir arıza çıkmadan olası rahatsızlıklara karşı önlem almak,
- Enerji depolayıp zinde bir hayat sürmek,
- Bedenimize ve ruh sağlığımıza saygı göstermek, gibi...
Bu arada doğru soluk alıp vermeyi de bilmek gerekir. Nefes almak, doğumla başlayan ve durmasıyla insan hayatının ölümle noktalanmasına sebep olan istem dışı bir eylemdir. Kuşkusuz bunu sen de çok iyi biliyorsun ancak “doğru nefes” almanın, sağlığın için ne kadar önemli olduğunun farkında mısın? Her şeyden önce teneffüs olayı, bir gaz alıp verme işlemidir. Yani nefes alırken oksijen kana karışır, nefes verirken karbondioksit gazı dışarı verilir.
Her nefes alışta içimize çektiğimiz soğuk veya sıcak hava, solunum yolları vasıtası ile vücut ısısına göre ayarlanır. Normal bir şekilde nefes alıp vermek için, akciğer ve bütün solunum yollarının (burun delikleri, damak, bronşlar, diafram) sağlam olması ve kusursuz çalışması gerekir. Bunlardan birinde bir arıza olsa, nefes darlığı başlar.
0 yorum:
Yorum Gönder